Planes de Suministro

Tienda Online

Imprimir

Acerca de su indice de masa corporal

Escrito por Super User. Publicado en Blog.

Ratio:  / 3

El IMC o Índice de Masa Corporal es una medida que relaciona la estatura del paciente con su peso total, esto busca un estándar para saber si la persona es “muy ancha” para su estatura o “muy delgada”, no es lo mismo pesar 50 kilos cuando mides 1m 45cm de estatura que pesar los mismos 50 pero con 1m 75cm.

De ahí parte la reflexión que da origen a la creación de este índice. Ahora bien, desde el punto de vista matemático, este índice se calcula con la siguiente fórmula: Peso (en Kg) / Estatura (en Mts) al cuadrado. Veamos un ejemplo: María mide 1,55 Mts de estatura y pesa 60 Kilos calculemos su IMC…. 1,55 al cuadrado da: 2.4025 60/2.4025 es igual a: 24.9 24.9 es pues, el Índice de Masa Corporal de María.

La pregunta que realmente importa es: Este índice es malo o bueno? Pues bien, desde la creación de este índice los médicos en general han aplicado una regla que dice que el IMC debe fluctuar para las personas adultas entre 18,5 y 24,9. Por debajo de 18.5 se considera Bajo Peso y por encima de 24.9 Sobrepeso, Obesidad I por encima de 30, Obesidad II por encima de 35 y Obesidad Mórbida por encima de 40. De manera que la mayoría dirían que María está bien, ya que no supera el 24,9 permitido según la tabla.

Imprimir

Como curar el estreñimiento con la alimentación

Escrito por Super User. Publicado en Blog.

Ratio:  / 1

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes y sin duda alguna, uno de los más molestos aunque no todas las personas que creen tener estreñimiento lo tienen en realidad ya que la verdad es que tener deposiciones tres veces al día o tres veces a la semana es igual de normal. La diferencia la hacen otros factores que acompañan la deposición como el dolor, el excesivo esfuerzo, la imposibilidad de hacerlo aún con muchas ganas, la sequedad de la materia fecal y el malestar previo o posterior a la deposición.

De la misma manera es importante aclarar que el estreñimiento puede no tener un origen alimentario, puede ser un problema físico de manera que hay que saberlos diferenciar; En pocas palabras, el estreñimiento alimentario se presenta cuando el bolo es infrecuente, escaso, seco y por lo general está acompañado de dolor, esfuerzo y molestia al evacuar. La naturaleza nos provee con múltiples soluciones para este problema y realmente hace más que innecesario el recurrir a laxantes y fármacos que terminan saliendo más costosos, nocivos e inefectivos. La verdadera solución está en la combinación de dos cosas que deben siempre estar incluidas en nuestra dieta, la fibra en primer lugar y el agua que la debe acompañar siempre para mejorar su acción y regular su efecto, la fibra se encuentra principalmente en los cereales, las frutas, las hortalizas y las verduras, también está presente en raíces comestibles como la papa o la zanahoria y en granos como las nueces o los frijoles.

Imprimir

La obesidad y la grasa abdominal duplican el riesgo de motalidad

Escrito por Super User. Publicado en Blog.

Ratio:  / 0

Fuente: www.caracolradio.com



La obesidad y la acumulación de grasa abdominal duplican el riesgo de mortalidad en los países europeos, según un estudio en el que han participado investigadores españoles del Instituto Catalán de Oncología (ICO), y que mañana se publicará en The New England Journal of Medicine. 

El jefe de la Unidad de Nutrición, Ambiente y Cáncer del Programa de Epidemiología del Cáncer del ICO y coordinador en España del proyecto, Carlos González, explicó en rueda de prensa que para la elaboración del informe se ha hecho un control durante diez años de casi 360.000 personas de nueve países europeos.



"Se han tenido en cuenta temas como la dieta, los factores de riesgo o la genética", indicó González, y subrayó que este estudio es el más completo realizado hasta el momento. 

El doctor Antonio Agudo, miembro de la Unidad de Nutrición, Ambiente y Cáncer del Programa de Epidemiología del Cáncer del ICO, señaló que "el objetivo ha sido establecer una relación entre la mortalidad y el Indice de Masa Corporal (IMC)". 

La grasa abdominal es un elemento predictor muy importante del riesgo de mortalidad, siendo el riesgo más alto en los individuos con una gran obesidad abdominal y bajo IMC. 

"En este caso el riesgo se puede llegar a multiplicar por dos", dijo González. 

Agudo destacó que "la obesidad no es solo un tema de almacenamiento de tejido adiposo". 

"Este también funciona y tiene más actividad hormonal y celular porque es más activo", subrayó el investigador.

Imprimir

La verdad acerca de las pastillas, pepas y malteadas

Escrito por Super User. Publicado en Blog.

Ratio:  / 1

Existen hoy en día muchas compañías dedicadas a vender todo tipo de pastillas, suplementos, polvos, malteadas y demás con los que prometen pérdidas de peso casi milagrosas, en sus empaques se puede leer la leyenda “no es un medicamento” o cosas como “resultados no típicos” o “funciona con un régimen de alimentación controlada” entre otras, a lo largo de mi experiencia he encontrado en este tipo de productos varias categorías a las cuales me quiero referir hoy.

1- Los Atrapa grasas: En esta categoría están todas la pastillas que sin importar el componente activo prometen atrapar la grasa, normalmente se recomienda tomarlas antes de las comidas y quien te las vende dice que si quieres mejores resultados es mejor que te tomes dos y no una, principalmente antes de ir a comer algo grasoso. Al atrapar la grasa en las comidas esta pastilla limita tu absorción de grasa y de ahí se deriva la pérdida de peso. Funciona? La respuesta es SI. Existen componentes capaces de limitar la absorción de grasa en el organismo, Hacer esto puede ayudar a una persona a perder peso? La respuesta es NO SIEMPRE debido a que este tipo de pastilla da al paciente una especie de licencia para comer mal, está diseñada para que puedas comer grasa sin absorberla en su totalidad, para que puedas darle gusto a la lengua sin pensar en el resto del cuerpo, la mayoría de personas que las usan o las han usado no cambiaron sus hábitos, no solucionaron el problema, algunos incluso empeoraron.

Tu salud esta bien?

valoracion gratis

Como parte de nuestros servicios te ofrecemos esta valoración Online donde podrás empezar a identificar si realmente estas cuidando tu salud como debe ser

Haz tu valoración gratis!